Historiskt använde man sig av blodiglar för att minska högt blodtryck.

Man placerade iglarna på huden och lät dem sedan suga sig mätta på patientens blod – och på så sätt tappades blod ut och blodtrycket sänktes. Iglar används faktiskt fortfarande idag för viss behandling, mest i kosmetiska procedurer.

Högt blodtryck, också kallat hypertoni, är ett vanligt tillstånd som drabbar många men är svårt att känna av. Så mycket som över en femtedel av befolkningen har högt blodtryck och antalet drabbade har växt de senaste åren. Trots att det kanske verkar ofarligt eftersom det inte känns av så är det mycket dödligt. Därför är det viktigt att du, vare sig du har haft problem med blodtrycket tidigare eller inte, är medveten om vad hypertoni är, hur man upptäcker det och hur man kan förebygga det.

Så vad är högt blodtryck – hypertoni?

Högt blodtryck är ett tillstånd där trycket av ditt blod är för högt även när du inte är ansträngd. Det är nämligen normalt för blodtrycket att höjas aningen när du anstränger dig eller är upprymd; det är något naturligt som händer och kroppen utger då mer syre och näring till organen och musklerna. Men om blodtrycket konstant är onormalt högt är något fel och det blir skadligt istället. När blodtrycket är högt över en längre tid så sliter det på blodkärlen som blir utsatta för trycket och hjärtat som behöver jobba hårdare.

Orsaker till hypertoni

Det finns två typer av högt blodtryck; primär och sekundär. Det är mycket vanligare med den primära varianten, då minst 80 procent av fallen är primära.

Primär (Essentiell) Hypertoni

Primär hypertoni, även kallad essentiell hypertoni, innebär att man inte kan hitta en specifik anledning till att blodtrycket är högt utan det beror ofta på en mängd faktorer som en ohälsosam livsstil, genetik och hög ålder. Essentiell hypertoni utvecklas långsamt under en längre tid och nästan alla får den här typen av hypertoni vid hög ålder.

En lista på några vanliga faktorer som kan bidra till primär hypertoni:

  • Rökning
  • Övervikt
  • Hög ålder
  • Högt saltintag
  • För lite motion
  • För mycket alkohol
  • Stress
  • Genetik

Sekundär Hypertoni

Vid sekundär hypertoni kan man se en tydlig orsak bakom problemet. Den här typen av högt blodtryck är mycket ovanligare än den essentiella typen, och uppstår snabbt, och kan ofta drabba unga människor. Ofta består orsaken av en annan sjukdom eller någon medicinering.

Orsaker till sekundär hypertoni kan vara:

  • Njursjukdom
  • Binjuresjukdom
  • Hyperparatyreoidism
  • P-piller
  • Diet-piller
  • NSAID
  • Antidepressiva läkemedel
  • Avsvällande medel

Kan man få högt blodtryck av stress?

Stress och högt blodtryck, är de kopplade? Man har inte hittat några direkta kopplingar mellan de två i längden, även om stress kan leda till tillfälligt högt blodtryck. Men stress kan leda till ohälsosamt beteende som i sin tur höjer det konstanta blodtrycket.

Symptom för hypertoni

Högt blodtryck är svårt att märka av eftersom symptomen är vaga och problemet ofta tyst smyger sig på; man känner inte nödvändigtvis av att något är fel. Du kan alltså inte lita på att din kropp kommer varna dig om ditt blodtryck är för högt, utan man måste regelbundet mäta trycket för att veta om det är på en hälsosam nivå. Här är några symptom som kan vara tecken på högt blodtryck:

  • orsaker till högt blodtryckHuvudvärk
  • Trötthet
  • Yrsel
  • Bröstsmärta
  • Svårighet att andas
  • Oregelbundna hjärtslag
  • Bultande i bröstet, nacken eller öronen
  • Svettningar
  • Blodsprängda ögon
  • Blod i urinen
  • Näsblod

Behandling för högt blodtryck

Naturliga åtgärder

Kost och livsstil kan ha stor påverkan på ditt blodtryck och är ofta ett bra ställe att börja om blodtrycket inte är akut högt.

Ät en nyttig kost

En nyttig kost kan hjälpa dig sänka blodtrycket. Det gäller att balansera din kost och få i dig nog av olika näringsämnen. Mat som sänker blodtrycket:

  • Frukt och grönt
  • Fullkorn
  • Fisk och magert kött
  • Bönor, ärtor och linser
  • Nötter och frön

Vad du bör dra ner på:

  • Salt
  • Alkohol
  • Koffeinhaltiga drycker som kaffe
  • Bearbetat socker

Håll en hälsosam vikt

Övervikt är ohälsosamt och är länkat till över 60 sjukdomar.

Om du vill förlora vikt kan du fråga din doktor om det. Hen kan berätta för dig om du behöver gå ner i vikt, och i så fall hur, och vilken takt du kan göra det utan fara.

Rör dig varje vecka

Vuxna rekommenderas idrotta i minst 75 minuter av hög intensitet, eller 150 minuter av måttlig intensitet, varje vecka. De här tiderna är bara riktlinjer för den minimala mängd motion du bör få som vuxen, mer är bättre. Du kan dela upp det i mindre pass så känns det inte så mycket.

Ta till exempel en 10 minuters promenad 3 gånger om dagen 5 dagar i veckan så uppnår du målet. Eller så kan du löpa 15 minuter om dagen 5 gånger i veckan. Om du känner att du inte klarar av den mängden så kan du börja mindre och öka när du känner att du orkar mer.

Du har säkerligen många gånger blivit uppmuntrad till att motionera regelbundet och det kan kännas tjatigt, men det är verkligen en givande investering. Regelbunden motion hjälper inte bara mot högt blodtryck, utan har en mängd andra fördelar. Bland annat kan det hjälpa mot depression, förbättra sömn och minska stress.

Hantera stress

SvD anger att Sverige är det mest stressade landet i norden. Med upptagna arbetsliv och fullspäckade scheman är det inte konstigt att många känner sig stressade, men det är viktigt att sakta ner ibland.

Att hantera stress på ett bra sätt är en viktig färdighet som förbättrar många delar av livet, inte bara blodtrycket. Dåliga sätt att hantera stress inkluderar stora mängder alkohol och rökning, men du kan alltid ändra på dessa vanor och ersätta dem med bättre sätt att hantera stress. Hälsosamma sätt att hantera stress inkluderar:

  • Motionera
  • Lyssna på musik
  • Prata med någon
  • Meditera
  • Skriv i en dagbok

Medicinsk behandling

sänka blodtrycket

Om ditt blodtryck är högt kan även medicin användas för att sänka det och din doktor vet bäst när det är dags att använda läkemedel för att hjälpa ditt blodtryck. Det finns en mängd olika typer av läkemedel för hypertoni. Vilket som fungerar bäst är personligt och din doktor kommer jobba med dig för att hitta vad som fungerar bäst. Vanliga läkemedel inkluderar:

  • Vätskedrivande medel (diuretika)
  • ACE-hämmare
  • Kalciumflödeshämmare
  • Angiotensinreceptorblockerare
  • Beta-blockerare

Mäta blodtrycket

Mätning av blodtrycket

Man mäter blodtrycket med hjälp av en blodtrycksapparat, antigen digital eller aneroid. Digitala är lättare att använda och de är även det populärare alternativet. Man mäter blodtrycket i två värden av mmHg, ett systoliskt värde och ett diastoliskt.

  • Systoliskt värde: Det första numret, det systoliska, anger trycket när hjärtat drar ihop sig för att pumpa ut blod.
  • Diastoliskt värde: Det diastoliska numret representerar trycket när hjärtat slappnar av och är därför lägre.

Man mäter blodtrycket genom att placera en manschett oftast runt överarmen, men ibland även runt handleden, låret eller fingret. Det är viktigt att kroppen är i ett neutralt tillstånd; koffein, alkohol, ansträngning, temperatur och mentalt tillstånd har alla effekt på blodtrycket.

Varför har jag högt blodtryck hos läkaren, men inte hemma?

hypertoni

Det finns något som kallas vitrockshypertoni och det innebär att du får en hög mätning bland kliniska miljöer men inte hemma. Det är faktiskt ganska vanligt och har och göra med att folk blir mer nervösa när de ska mäta blodtrycket på ett sjukhus till skillnad från bekvämligheten av sitt hem.

Vad är normalt blodtryck?

Det finns ingen omedelbar gräns när blodtryck blir farligt, men det finns gränsområden.

Om du är en vuxen mellan18 till 40 kan du hänvisa till den här tabellen.

Blodtrycksnivå Systoliskt Nummer Diastoliskt Nummer 
Normalt Under 120 Under 80 
Förhöjt 120-129 Under 80 
Hypertoni Stadium 1 130-139 80-89 
Hypertoni Stadium 2 Över 140 Över 90 
Hypertoni Stadium 3 Över 180 Över 120 

 

Vad är bra blodtryck när du är äldre?

blodtryck ålder

Olika nivåer av blodtryck är normalt för olika åldrar. När du är äldre har du troligtvis högre blodtryck. Här visas ideala blodtrycksnivåer för äldre:

År Systoliskt Nummer Diastoliskt Nummer 
40-49 123-128 82-85 
50-59 127-132 83-88 
60+ 130-135 83-88 

Väder kan påverka ditt blodtryck

Kallare temperaturer gör så att blodkärlen smalnar och det leder i sin tur till högre blodtryck. I vissa fall, om du redan har högt blodtryck, så kanske din doktor ökar medicinering under en kallare årstid.

Risker med högt blodtryck

Är högt blodtryck en sjukdom?

Hypertoni är inte normalt och räknas som en sjukdom. Om blodtrycket bara är lätt förhöjt räknas det dock inte alltid som en sjukdom utan istället en riskfaktor.

Högt blodtrycks effekt på kroppen

Högt blodtryck sliter på ditt hjärta och dina artärer. Normalt har dina kärl ett slätt inre foder, och de är starka och flexibla, men efter en längre tid av högt tryck kan insidan av blodkärlen skadas och är inte slät längre. Blodet har svårare att komma igenom och i värsta fall kan artärerna till och med blockeras.

Blod, och syret det bär med sig, är viktigt för alla organ så om inte blodet kan flöda ordentligt drabbas hela kroppen.

Det finns en rad olika risker med högt blodtryck som kan leda till stor fara eller till och med död. Stroke, hjärtsvikt, hjärtattack, njursjukdomar, synförlust och sexuell dysfunktion är risker du hotas med när du har hypertoni.

Är högt blodtryck och hög puls samma sak?

Högt blodtryck och hög puls är inte samma sak och ökar inte nödvändigtvis samtidigt. De är två olika indikatorer för din hälsa. Blodtrycket är kraften som blodet flödar medan pulsen är antalet gånger ditt hjärta slår per minut. Högt blodtryck och hög puls är alltså olika faktorer.

Slutord

Hypertoni är mycket dödligt, och mycket vanligt, även om du kanske ofta inte känner av när du har det. Det finns nu många olika typer av medicinsk behandling för högt blodtryck om du behöver sänka blodtrycket akut, men den ideala lösningen är att förebygga problemet så gott du kan naturligt.

En sammanfattning för hur du kan sänka ditt blodtryck naturligt att inte röka, inte överdosera alkohol eller koffein, hålla en nyttig kost och att röra dig tillräckligt. Ha helt enkelt en hälsosam livsstil så kommer din kropp att tacka dig.